Kalorijų skaičiuoklė

Įveskite kūno svorį bei savo ūgį:

...Kuriama...

Kalorijų skaičiavimas

Norint priaugti arba numesti svorio, labai svarbu atrasti tinkamą balansą tarp sudeginamų ir suvartojamų kalorijų. Tai Jums padės pasiekti mūsų kalorijų skaičiuoklė.

Kiek kalorijų reikia suvartoti, norint numesti svorio?
Jei norite numesti svorio, turėtumėte kasdien suvartoti 500 kalorijų mažiau nei Jums rekomenduojama dienos kalorijų norma. Taip pat šias kalorijas galite sudeginti sportuodami. Idealu, jei suderintumėte ir mažesnį kalorijų kiekį, ir treniruotes. Jei sumažinsite suvartojamų kalorijų kiekį 500 – pavyzdžiui, 250 sureguliuodami mitybą ir 250 treniruodamiesi – kiekvieną savaitę vidutiniškai turėtumėte numesti apie pusę kilogramo.

Nepamirškite, itin svarbu suvartoti ne mažiau nei 1200 kalorijų per dieną, nebent metate svorį su specialistų priežiūra.

Susijusios skaičiuoklės

Galbūt naudingos bus ir šios skaičiuoklės